32岁基础代谢率的正常值对照表
体脂率怎么计算？
体脂率怎么计算？
你好，我 m卡卡，一个拥有19年健身经验的专家。;教学经验。
谢谢~ let 让我们来谈谈这个话题！
体脂率是我们减肥过程中必须重视的数据。体重秤上数字的减少可能是因为衣服的不同，饭前饭后，或者是水分和肌肉的流失。只有减少体脂才是我们的最终目标。
第一种常见的就是健身房或者家里的体脂秤，可以用阻力来测，误差其实比较大。
第二种皮脂钳。专业健身教练和运动员 教练会使用这些工具。误差小。但是测量的方法要求很高。我可以 我自己没有测量，所以它 不太推荐。
第三种，最简单方便，就是通过关键数据计算方法！这是卡卡 it'这是我的一贯做法。也是题主所问的方法。
你需要知道的关键数据:体重，腰围。就！
女性体脂百分比计算公式:
体脂重量(公斤)，腰围(厘米)X 0.74—体重(公斤)X 0.082 —34.89
体脂率:(体脂重量)X 100
附:腰围1尺33.333 cm。
男性体脂率计算公式:
体脂重量(公斤)，腰围(厘米)X 0.74-体重(公斤)X 0.082 —44.74
体脂率:(体脂重量)X 100
附:腰围1尺33.333 cm。
这种方法不仅简单，而且可以用卷尺测量腰围，各种秤都可以称体重，不必是体脂电子秤，相对于各种秤来说比较准确。
感谢您在此阅读。更多关于减脂、训练和营养的话题，请参考卡卡 其他问题和答案。欢迎关注卡卡，希望能帮到你！
32岁，高血压，160/84，严重么？
严重！因为题主才32岁！
32岁，高血压，应该诊断为高血压，让 s说根据诊断高血压。
32岁时血压已经到了继发性高血压的水平，估计高血压不是刚刚开始。
年轻人高血压与家族遗传和继发性高血压关系更密切，医生会更加重视。但随着现代社会生活的改变，与代谢有关的高血压更多了，如肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸等，所以有专家认为这种与代谢紊乱有关的高血压也应算作继发性高血压。
一名32岁男子发现继发性高血压。即使只有一两个危险因素，危险分层也可视为高血压的高危患者。高风险，严重吗？
所以如果发现继发性高血压，就要开始降压治疗，避免高血压对身体造成新的伤害。
因为我年轻，因为我不。;不能排除继发性高血压，我得做些检查排除其他疾病引起的高血压。部分原发病可以去除，高血压可以治愈；一些疾病如肾病、睡眠呼吸暂停综合征需要治疗，可以改善高血压的状况。
继发性高血压本身也需要做一些检查，评估高血压是否对身体器官造成了损害，如心脏损害、血管损害、肾脏损害等。还有那些合并代谢异常的，比如血糖、血脂、血尿酸、血同型半胱氨酸水平，这些都会对下一步的治疗和药物选择有帮助。所有合并的异常都需要一起治疗。
It 已经是继发性高血压了。虽然我 我只有32岁，唐 不要再等了。唐 不要担心长期药物降压治疗的必要性和药物的副作用。而是应该立即开始并坚持降压治疗，将血压控制在正常范围内，避免高血压对全身的进一步损害。这样，降压治疗带来的好处远远超过了服药的负担，血压正常的患者也能像健康人一样生活。
在药物治疗的同时，改善生活，控制合并的肥胖和代谢紊乱也很重要，这也是治疗，属于高血压治疗的另一个方面——非药物治疗。包括均衡饮食、限盐、戒烟戒酒、适量运动、减肥(控制体重)、心理平衡等等。